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ツナマヨ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オートミールご飯 1 インブン
  • 生キャベツ 100 g
  • 牛肉ダシダ 0.5 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 20 g
  • 骨まで食べられるカルシウムチーズ 18 g
  • 香ばしいごま油 0.5 g
  • ドンウォン・ツナ（ソリッド・イン・ウォーター） 1 缶
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.7 g 48%
たんぱく質 27.37 g 22%
脂質 16.96 g 30%
提供量 351.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛ります

  2. 2

    ツナ缶の油を切ります

  3. 3

    ツナにマヨネーズと塩を加えてよく混ぜます

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせます

  5. 5

    海苔やパセリでトッピングします

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