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シーフードのアーリオ・オーリオ

988 kcal
#低糖質 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 0.5 회分(3-4마리)
  • 生にんにく 30 g
  • キクラゲ 100 g
  • スパゲッティ 100 g
  • エクストラバージンオリーブオイル 40 ml
  • 明太子（スケトウダラの卵） 50 g
  • 茹でたイカ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.69 g 35%
たんぱく質 67.18 g 27%
脂質 42.37 g 38%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    シーフードとにんにくの下ごしらえをする

  2. 2

    スパゲッティを茹でる

  3. 3

    フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを入れ、にんにくを炒める

  4. 4

    シーフードを加えて一緒に炒める

  5. 5

    茹でたパスタをフライパンに入れ、塩とコショウで味付けする

  6. 6

    パセリを散らして仕上げる

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