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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 598 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • ハーフマヨネーズ1/2 15 g
  • 香ばしいごま油 1 g
  • 大切な私たちのお米 玄米ご飯 210 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.37 g 52%
たんぱく質 37.85 g 25%
脂質 14.81 g 22%
提供量 463.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに油をひいて鶏むね肉を焼く

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    焼いた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  5. 5

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  6. 6

    パセリ粉をふりかけて仕上げる

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