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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 601 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 牛肉だしだ 2 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 香ばしいごま油 1.5 g
  • 大切な国産玄米ごはん 210 g
  • 低カロリーテリヤキソース 28.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.99 g 52%
たんぱく質 37.75 g 25%
脂質 15.28 g 23%
提供量 462g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて鶏むね肉を炒める

  3. 3

    調味ソースを加えて鶏むね肉に絡めながら炒める

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉をのせる

  6. 6

    マヨネーズをかける

  7. 7

    海苔ふりかけをかけて完成

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