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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 509 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 100 g
  • 生鶏むね肉 150 g
  • 雑穀ごはん（小盛り） 130 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 28.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.43 g 41%
たんぱく質 47.82 g 37%
脂質 12.26 g 22%
提供量 473.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を茹でて、一口大にカットして準備します。

  2. 2

    ご飯を器に盛ります。

  3. 3

    鶏むね肉をご飯の上に乗せます。

  4. 4

    マヨネーズ、醤油、砂糖を混ぜてソースを作ります。

  5. 5

    ソースを鶏むね肉とご飯の上にかけます。

  6. 6

    きざみ海苔をのせて完成です。

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