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レタスとツナのビビンバ

552 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • ツナ缶 1 缶の1/2（ツナ）
  • 雑穀ご飯 210 g
  • 目玉焼き 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 57.92 g 42%
たんぱく質 38.11 g 28%
脂質 18.14 g 30%
提供量 366g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    ツナの缶詰をザルにあけて油を切ります。

  3. 3

    ご飯を器に盛ります。

  4. 4

    ご飯の上にレタスとツナをのせます。

  5. 5

    しょうゆ、コチュジャン、ごま油を加えます。

  6. 6

    材料を均等に混ぜ合わせます。

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