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たまごサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 461 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チーズ 1 枚
  • トマト 0.5 個
  • ロメインレタス 1 回分(10枚)
  • ゆで卵 1.5 個
  • 全粒粉食パン1枚 36 g
調味料/ソース
  • バジルペースト 30 テーブルスプーン
  • 粒マスタード 2 g
  • ライトマヨネーズ 3 g
栄養サマリー
炭水化物 27.65 g 23%
たんぱく質 24.11 g 20%
脂質 29.51 g 56%
提供量 288.5g
調理手順
  1. 1

    卵をゆでて殻をむきます

  2. 2

    ゆで卵をつぶし、マヨネーズ、塩、こしょうを加えて混ぜます

  3. 3

    食パンにバターを塗り、つぶした卵をのせます

  4. 4

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチを完成させます

  5. 5

    食べやすい大きさにカットします

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