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鶏むね肉のピーナッツバター炒め

507 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 50 g
  • エリンギ 1 個
  • グリルチキン（鶏むね肉） 190 g
  • もやし（生） 160 g
  • 生キャベツ 240 g
調味料/ソース
  • ピーナッツバター オリジナル 20 g
  • 生にんにく 9 片
  • 醤油 20 回分
  • 低糖質オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 48.86 g 36%
たんぱく質 62.54 g 46%
脂質 11.35 g 19%
提供量 804g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る。

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを千切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    鶏むね肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとピーマンを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    ピーナッツバター、醤油、こしょうを入れて全体に混ぜ合わせながら炒める。

  6. 6

    すべての具材に火が通ったら器に盛り付けて完成。

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