肉と卵とえのき茸の炒め物

431 kcal
#低炭水化物 #高たんぱく #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • えのき茸 100 g
  • 豚バラ肉スライス 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.43 g 11%
たんぱく質 30.1 g 28%
脂質 28.54 g 61%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    えのき茸は根元を切り落とし、細かく裂きます。

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを細切りにし、肉は一口大に切ります。

  3. 3

    卵を溶いて準備します。

  4. 4

    フライパンに油をひき、肉を炒めて火を通します。

  5. 5

    玉ねぎ、長ねぎ、えのき茸を加えて炒めます。

  6. 6

    塩とこしょうで味を調えます。

  7. 7

    卵液を流し入れ、中火でかき混ぜながら火を通します。

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