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アボカドとツナの丼ぶり！

調理 10分 難易度 EASY 876 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
アボカドとツナの丼ぶり！ 完成写真
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 장
  • サジョマイルドツナ 150 g
  • アボカド 150 g
  • 黒米ご飯 0.5 イン分
調味料/ソース
  • オリゴ糖 10 g
  • 料理酒 10 g
  • エゴマ油 10 ml
  • だし醤油 12 ml
栄養サマリー
炭水化物 72.73 g 32%
たんぱく質 42.64 g 19%
脂質 49.92 g 49%
提供量 493g
調理手順
  1. 1

    アボカドとツナを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上にアボカドとツナをのせる

  4. 4

    醤油、わさび、ごま油をかける

  5. 5

    海苔ふりかけとごまを振りかけて仕上げる

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