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スクランブルエッグ

難易度 EASY 231 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • 低脂肪乳 40 ml
  • 生卵 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.98 g 6%
たんぱく質 20.56 g 39%
脂質 12.77 g 55%
提供量 191g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよくかき混ぜる

  2. 2

    塩とコショウを加えて混ぜる

  3. 3

    フライパンにバターを溶かす

  4. 4

    卵液を流し入れ、弱火で箸を使ってかき混ぜながら加熱する

  5. 5

    卵が半熟になったら火を止め、余熱で仕上げる

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