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チリ

2,913 kcal
#チリ #チリコンカン #メキシコ料理 #牛ひき肉 #トマト料理 #キドニービーンズ料理 #おうちごはん #シチュー #辛い料理
画像準備中
材料
主材料
  • 黒こしょう 2 g
  • 塩 2 回分(1/3小さじ)
  • トマト 800 g
  • 牛ひき肉 1000 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 33.46 g 5%
たんぱく質 260.96 g 40%
脂質 159.26 g 55%
提供量 1804g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんにく、ピーマンを細かく刻む

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、牛ひき肉を炒める

  3. 3

    玉ねぎ、にんにく、ピーマンを加えて一緒に炒める

  4. 4

    トマト缶とキドニービーンズを加える

  5. 5

    チリパウダー、塩、こしょうで味を調える

  6. 6

    中火で20分間煮込む

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