きゅうりヨーグルトソース

350 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生きゅうり 2 個
調味料/ソース
  • 純こしょう 2 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • アロロース液体 10 スプーン
  • ホールグレインマスタード 10 g
  • グルミ無糖プレーンヨーグルト 400 g
栄養サマリー
炭水化物 57.73 g 56%
たんぱく質 41.14 g 40%
脂質 1.55 g 3%
提供量 1093g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをよく洗い、皮をむいて細かく刻む

  2. 2

    ボウルにギリシャヨーグルト、刻んだきゅうり、オリーブオイル、みじん切りのにんにく、レモン汁、塩、コショウを加えてよく混ぜる

  3. 3

    冷蔵庫で10〜20分ほど寝かせて完成

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