鶏むね肉と卵のエビチャーハン

調理 30分 難易度 EASY 238 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カークランド シュリンプ 0.5 イン分
  • 醸造醤油 10 g
  • トリュフ鶏むね肉 0.5 イン分
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.36 g 14%
たんぱく質 33.84 g 58%
脂質 7.14 g 28%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、エビ、玉ねぎ、長ねぎを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    卵をボウルに溶いておく。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒める。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったらエビを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    玉ねぎと長ねぎを加えて炒める。

  6. 6

    ご飯を入れて全体をよく混ぜながら炒める。

  7. 7

    溶き卵を加え、素早く混ぜながら炒める。

  8. 8

    塩、こしょうで味を調える。

  9. 9

    お皿に盛り付けて完成。

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