低カロリー・ブンチャー
参考レシピ : https://youtube.com/shorts/i4QcvFT5XL8?si=ob0fjhpo1I3_ww0n
材料
主材料
- 玉ねぎ 30 g
- 赤キャベツ 60 g
- 生キャベツ 60 g
- パプリカ（黄色） 20 g
- パプリカ（赤） 20 g
- 牛肉肩ロース 100 g
- 豆タンパク麺 150 g
調味料/ソース
- 醤油 15 g
- 水（ミネラルウォーター） 90 ml
- アプルソッククレンズ・グレープフルーツ味 15 ml
- 低糖オイスターソース 40 g
- 低カロリースイートチリソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物
35.05 g
44%
たんぱく質
24.47 g
31%
脂質
8.85 g
25%
調理手順
-
1
野菜と豆タンパク麺をセットします
-
2
牛肉の肩ロースと炭火焼き用の調味料（オイスターソース1 : 醤油1 : アルルロース1 : 水1）を煮詰めます
-
3
全ての材料を盛り付けて、ヌクマムソース（チリソース1 : オイスターソース1 : グレープフルーツ味わさび1 : 水5）をかけます
