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豆腐麺パッタイ

調理 15分 難易度 EASY 326 kcal
#豆腐麺 #パッタイ #低炭水化物 #ダイエット #ベジタリアン #タイ料理 #炒め麺 #グルテンフリー #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 10 g
  • レモン果汁 30 g
  • 低糖オイスターソース 20 g
  • スリラチャソース 0.5 会分(2スプーン)
  • ツナエキス 35 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 生キャベツ 0.2 人分
  • チンゲンサイ 0.5 おかず皿
  • もやし 150 g
  • 冷凍エビ 1 会分(3-4匹)
  • 豆腐麺 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.4 g 38%
たんぱく質 45.55 g 48%
脂質 6.17 g 14%
提供量 529g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を流水で洗い、水気を切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、にんじん、もやし、ニラを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、熱します。

  4. 4

    玉ねぎとにんじんを炒めてから、豆腐麺を加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    パッタイソースともやし、ニラを加え、強火で素早く炒めます。

  6. 6

    卵を加えて混ぜ合わせます。

  7. 7

    ピーナッツパウダー、ライム、パクチーなどお好みのトッピングをのせて完成です。

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