一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐麺のエビパッタイ

調理 15分 難易度 EASY 320 kcal
#豆腐麺パッタイ #低炭水化物料理 #ダイエットメニュー #エビ料理 #タイ料理 #グルテンフリー #高タンパク食 #健康食 #低カロリー #シーフードパッタイ
画像準備中
材料
主材料
  • ステビア 10 g
  • レモン汁 30 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • スリラチャソース 0.5 回分(2スプーン)
  • ツナエキス 20 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 生キャベツ 0.2 人前
  • チンゲンサイ 0.5 小鉢
  • もやし 150 g
  • 冷凍エビ 1 回分(3-4尾)
  • 豆腐麺 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.8 g 37%
たんぱく質 44.95 g 48%
脂質 6.17 g 15%
提供量 509g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺、エビ、もやし、ニラ、卵を準備する

  2. 2

    豆腐麺は沸騰したお湯で茹で、水気を切る

  3. 3

    エビは殻と背ワタを取り除き、塩・コショウで下味をつける

  4. 4

    フライパンに食用油を熱し、ニンニクを炒めてからエビを加えて火を通す

  5. 5

    溶き卵を加えてスクランブルエッグを作る

  6. 6

    豆腐麺、もやし、ニラを加えて炒める

  7. 7

    パッタイソース（フィッシュソース、タマリンド、砂糖など）を加えて全体をよく混ぜる

  8. 8

    器に盛り付け、ピーナッツパウダーとライムを添えて完成

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘