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ポケ

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
#ポケ #ハワイ料理 #魚丼 #マグロ丼 #サーモン丼 #サラダボウル #健康食 #ダイエット #簡単料理 #フードボウル
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • リーフレタス 100 g
  • 生卵 1 個
  • 冷凍鶏むね肉 200 g
  • しっかりした木綿豆腐 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.83 g 7%
たんぱく質 72.22 g 58%
脂質 18.88 g 34%
提供量 556.5g
調理手順
  1. 1

    魚と野菜を一口大に切る

  2. 2

    ご飯を器に盛る

  3. 3

    ご飯の上に魚、野菜、トッピングをのせる

  4. 4

    醤油ソースをかける

  5. 5

    ごまや刻みねぎを飾る

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