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キャベツ包み

調理 10分 難易度 EASY 500 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 2.5 g
  • 生キャベツ 200 g
  • 玄米ご飯 150 g
  • 大きくてしっかりした豆腐 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63 g 50%
たんぱく質 26.6 g 21%
脂質 16.6 g 29%
提供量 602.5g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を1枚ずつはがして、きれいに洗います。

  2. 2

    沸騰したお湯でキャベツの葉を30秒ほど茹で、水にさらして冷まします。

  3. 3

    サムジャン、ご飯、他の具材を用意します。

  4. 4

    キャベツの葉にご飯と具材、サムジャンをのせて巻き、皿に盛ります。

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