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アリュロースチキンパルメザン＆ごま風味

227 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト #低カロリー

画像準備中

材料

主材料

おろしにんにく 20 g
ねぎ 20 g

調味料/ソース

アリュロースシロップ 20 ml
ごま 10 g
ごま油 10 g
ブラックペッパー 10 g
濃口醤油 20 ml

栄養サマリー

炭水化物 32.99 g 45%

たんぱく質 6.09 g 8%

脂質 15.45 g 47%

提供量 110g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大にカットする
2

フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く
3

焼き上がった鶏むね肉にアリュロースを加えて炒める
4

パルメザンチーズを振り入れてよく混ぜる
5

最後にごまをふりかけて仕上げる

AI 영양사 앤디

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