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牛バラ肉ともやし・えのきの炒め物

調理 15分 難易度 EASY 177 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたえのき茸 1 반찬그릇
  • もやし 60 g
  • 牛バラ肉 60 g
調味料/ソース
  • オリゴ糖 10 g
  • 醤油 10 회분
栄養サマリー
炭水化物 15.97 g 33%
たんぱく質 17.75 g 36%
脂質 6.79 g 31%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    もやしとえのき茸をきれいに洗います。

  2. 2

    フライパンを熱し、食用油をひきます。

  3. 3

    牛バラ肉を入れて炒めます。

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、もやしとえのき茸を加えます。

  5. 5

    醤油とコショウで味を調えながら炒めます。

  6. 6

    すべての材料に火が通ったら、お皿に盛り付けて完成です。

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