鶏むね肉キャベツのなんとか

調理 10分 難易度 EASY 357 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 発酵こんにゃく玄米ご飯 1 インブン
  • 目玉焼き 1 枚
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • 生鶏むね肉 89 g
調味料/ソース
  • 料理酒 5 g
  • 低糖オイスターソース 15 g
  • 味付き醤油 8 ml
  • アロース液 7 ml
栄養サマリー
炭水化物 52.32 g 52%
たんぱく質 32.37 g 32%
脂質 7.47 g 17%
提供量 395g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉とキャベツを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒めます。

  3. 3

    鶏むね肉に火が通ったらキャベツを加えて一緒に炒めます。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    すべての材料に火が通ったらお皿に盛り付けます。

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