エノキたっぷりのプルコギ

245 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • みりん 10 g
  • ごま油 4.5 ml
  • しょうゆ 1 会分
  • エノキ茸 75 g
  • 牛肩ロース 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.56 g 21%
たんぱく質 22.01 g 36%
脂質 11.63 g 43%
提供量 199.5g
調理手順
  1. 1

    牛肉とエノキ茸を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎや長ねぎなどの野菜を切ります。

  3. 3

    ボウルにしょうゆ、砂糖、みじん切りのニンニク、こしょうなどを入れてタレを作ります。

  4. 4

    牛肉をタレに10分ほど漬け込みます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、漬け込んだ牛肉と野菜、エノキ茸を入れて炒めます。

  6. 6

    材料に火が通ったら皿に盛り付けて完成です。

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