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お弁当用蒸し野菜

調理 5分 難易度 EASY 115 kcal
#お弁当 #蒸し野菜 #健康食 #ダイエット #低カロリー #蒸し料理 #簡単レシピ #ベジタブル弁当 #ヴィーガン #食事管理
お弁当用蒸し野菜 完成写真
材料
主材料
  • 春菊 50 g
  • 蒸しキャベツ 55 g
  • 青唐辛子 25 g
  • 生ズッキーニ 100 g
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.13 g 72%
たんぱく質 7.54 g 23%
脂質 0.65 g 5%
提供量 330g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    蒸し器に野菜をのせ、約7～10分蒸します。

  4. 4

    出来上がった蒸し野菜をお弁当箱に詰めます。

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