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キャベツ炒め＆豆腐グリル

343 kcal
#キャベツ炒め #豆腐グリル #ヘルシー料理 #低カロリー #ダイエット料理 #ベジタリアン料理 #簡単レシピ #野菜炒め #高タンパク質料理
画像準備中
材料
主材料
  • 田舎豆腐 300 g
  • 蒸しキャベツ 250 g
  • ズワイガニオイスターソース 10 g
  • シェフのチキンストック 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32.92 g 37%
たんぱく質 27.63 g 31%
脂質 13.08 g 33%
提供量 570g
調理手順
  1. 1

    キャベツを一口サイズに切る

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐をこんがり焼く

  4. 4

    豆腐を取り出し、フライパンにキャベツを入れて炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    豆腐とキャベツを皿に盛り付ける

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