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キムチもやしとオートミールのお粥

351 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • マーケットカリー オートミール 25 g
  • 長ねぎ 25 g
  • 白菜キムチ 47 g
  • もやし（生） 155 g
調味料/ソース
  • 水（ミネラルウォーター） 500 ml
  • 国産唐辛子粉 1.2 g
  • ノーブランド アンチョビ魚醤 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 29.18 g 33%
たんぱく質 29.26 g 33%
脂質 13.5 g 34%
提供量 873.2g
調理手順
  1. 1

    もやしと野菜をきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    フライパンにごま油をひき、みじん切りのニンニクを炒める

  3. 3

    もやしと細かく刻んだキムチを加えて炒める

  4. 4

    水を加えて煮る

  5. 5

    オートミールを加え、中火でかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩で味を調え、最後に長ねぎを加えて仕上げる

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