ひよこ豆クッキー／レンズ豆

Name: ひよこ豆クッキー／レンズ豆
Yield: 1550 g
Ingredients: アルロース液体 50 ml; オート麦（オートミール） 50 カップ; ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 50 g; ソリテ純豆乳 190 ml; ジャーマンプロテイン9000 100 g; 生卵 110 個; アーモンドパウダー 100 g; レンズ豆 300 カップ; ひよこ豆（ゆでたもの） 600 回分（ゆでて1カップ）

3,731 kcal

#低糖質 #高タンパク #ヴィーガン #低炭水化物 #ダイエット

画像準備中

材料

主材料

アルロース液体 50 ml
オート麦（オートミール） 0.5 カップ
ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 50 g
ソリテ純豆乳 190 ml
ジャーマンプロテイン9000 100 g
生卵 2 個
アーモンドパウダー 100 g
レンズ豆 3 カップ
ひよこ豆（ゆでたもの） 6 回分（ゆでて1カップ）

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 374.92 g 41%

たんぱく質 280 g 31%

脂質 111.17 g 28%

提供量 1550g

調理手順

1

ひよこ豆またはレンズ豆を一晩水に浸し、ゆでて水気を切る
2

ゆでた豆、アーモンドパウダー、オリーブオイル、塩、ベーキングパウダー、バニラエキス、甘味料をミキサーに入れて、なめらかにして生地を作る
3

生地を食べやすい大きさに丸める
4

オーブンパンにクッキングシートを敷き、生地をのせる
5

180度に予熱したオーブンで15〜20分焼く
6

冷まして完成

ひよこ豆クッキー／レンズ豆

AI 영양사 앤디