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アボカドサンドイッチ

調理 10分 633 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分（1/3小さじ）
  • アボカド 0.3 個
  • クリームチーズライト 10 g
  • ゆで卵 1 個
  • 鶏ささみ 100 g
  • ライ麦ミックス食パン 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 67.69 g 42%
たんぱく質 40.95 g 26%
脂質 22.59 g 32%
提供量 356g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切り、種を取り除いて皮をむきます

  2. 2

    アボカドを薄くスライスするか、潰します

  3. 3

    食パンをトースターやフライパンでこんがりと焼きます

  4. 4

    焼いた食パンの上にアボカドをのせます

  5. 5

    塩とコショウをふりかけます

  6. 6

    お好みでトマト、チーズ、卵などを追加します

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