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チャーハン

723 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • カリフラワーライス 100 g
  • 蒸しキャベツ 2 小皿
  • おいしいオットゥギ液状卵（卵白） 150 g
  • 鶏ささみ肉 180 g
  • 冷凍ミックス野菜 100 g
  • 玄米ご飯 120 g
  • 乾燥にんにくスライス 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 102.91 g 58%
たんぱく質 66.95 g 37%
脂質 4.02 g 5%
提供量 800g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、青ねぎを細かく切る

  2. 2

    フライパンに油を引き、野菜を炒める

  3. 3

    ご飯を加え、均一に混ぜながら炒める

  4. 4

    醤油と塩で味付けする

  5. 5

    仕上げにごま油を加えて全体を混ぜる

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