長ネギとジャガイモのソースパスタ

難易度 NORMAL 1,632 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 長ネギ 101 g
  • マッシュルーム 110 g
  • 済州(チェジュ)純正牛乳 350 ml
  • 玉ねぎ 170 g
  • ジャガイモ(生) 1 個
  • 中型エビ 400 g
  • リグオーリ オーガニック全粒粉スパゲッティ 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 240.94 g 57%
たんぱく質 133.15 g 31%
脂質 21.94 g 12%
提供量 1601g
調理手順
  1. 1

    長ネギとジャガイモをよく洗い、切ります。

  2. 2

    ジャガイモを塩水でさっと茹でます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、長ネギを炒めて香りを出します。

  4. 4

    ジャガイモを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    炒めた材料と牛乳、塩をブレンダーに入れてなめらかになるまで攪拌し、ソースを作ります。

  6. 6

    茹でたパスタをソースに入れて和えます。

  7. 7

    お皿に盛り、仕上げに胡椒をふります。

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