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牛丼

調理 10分 難易度 EASY 499 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 粗挽き黒こしょう 1 g
  • オートミールご飯 1 인분
  • しいたけ 120 g
  • 牛肩ロース 100 g
  • 牛肉用ダシダ 5 g
  • 香り高いごま油 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.29 g 46%
たんぱく質 29.14 g 23%
脂質 16.98 g 30%
提供量 376g
調理手順
  1. 1

    牛肉を薄切りにする

  2. 2

    玉ねぎを細切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    牛肉を加えて炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、こしょうで味を調える

  6. 6

    ご飯の上に牛肉と玉ねぎをのせる

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