ニラと玉ねぎのスモークダック炒め

調理 30分 難易度 EASY 531 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • スモークダック 150 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • ニラ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.05 g 13%
たんぱく質 28.15 g 21%
脂質 38.95 g 65%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    ニラと玉ねぎをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    スモークダックは一口大に切ります。

  3. 3

    フライパンを予熱し、中火でスモークダックを炒めます。

  4. 4

    ダックから脂が出てきたら、玉ねぎを入れて炒めます。

  5. 5

    玉ねぎが透明になったらニラを加え、素早く炒めます。

  6. 6

    味を見て、塩と胡椒で仕上げます。

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