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牛肉マヨ

調理 10分 難易度 EASY 608 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • オート麦ご飯 1 人分
  • 椎茸 150 g
  • 牛肉ネック 150 g
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 25 g
  • 香り豊かなごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.37 g 34%
たんぱく質 37.76 g 24%
脂質 28.48 g 41%
提供量 452.5g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉を炒める

  4. 4

    牛肉が半分ほど火が通ったら玉ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、みりんで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

  7. 7

    マヨネーズをかけて、トッピングをのせて仕上げる

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