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牛肉マヨ丼

調理 10分 難易度 EASY 602 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • オーツご飯 1 人前
  • ブラックペッパー 1 g
  • 椎茸 150 g
  • 牛肩肉 150 g
  • 牛肉ダシダ 2.5 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 香ばしい海苔ごま油 1 束
  • 香り豊かごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.02 g 35%
たんぱく質 38.78 g 25%
脂質 27.26 g 40%
提供量 447.5g
調理手順
  1. 1

    牛肉と玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    フライパンに油を入れて牛肉を炒める

  3. 3

    玉ねぎを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

  5. 5

    マヨネーズをかけて、醤油ソースを添える

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