牛肉とトマトのグーラッシュ

Name: 牛肉とトマトのグーラッシュ
Total time: 60 min
Yield: 1807 g
Ingredients: みじん切りにしたにんにく 50 g; 玉ねぎ 300 個; ギー 50 g; オーガニックマリナーラソース 907 g; 牛バラ肉 500 g

調理 60分 2,054 kcal

#地中海式ダイエット #高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

みじん切りにしたにんにく 50 g
玉ねぎ 2 個
ギー 50 g
オーガニックマリナーラソース 907 g
牛バラ肉 500 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 107.99 g 21%

たんぱく質 124.8 g 24%

脂質 127.58 g 55%

提供量 1807g

調理手順

1

牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る
2

フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉を炒める
3

玉ねぎ、にんにく、パプリカ、トマトを順に加えて炒める
4

トマトソースを加えてよく混ぜる
5

塩、こしょう、パプリカパウダーで味付けする
6

中弱火でふたをして20分煮込む
7

味を見て必要なら味を調整する

牛肉とトマトのグーラッシュ

AI 영양사 앤디