牛バラ肉ともやしの丼ぶり

277 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやし 50 g
  • 牛バラ肉 70 g
  • カロボル雑穀ご飯 120 g
調味料/ソース
  • オイスターソース 15 回分(2スプーン)
栄養サマリー
炭水化物 28.45 g 42%
たんぱく質 19.4 g 29%
脂質 8.65 g 29%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    もやしを流水でよく洗って準備する。

  2. 2

    牛バラ肉を一口大にカットする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、牛バラ肉を炒める。

  4. 4

    牛バラ肉が半分ほど火が通ったら、もやしを加えて一緒に炒める。

  5. 5

    醤油、オイスターソース、胡椒で味を整える。

  6. 6

    全ての具材に火が通ったら、ご飯の上に乗せる。

  7. 7

    仕上げにごま油とごまをかける。

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