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ナスチャーハン

チートが必要な時に…

調理 5分 難易度 EASY 433 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 100 g
  • 白ご飯 100 g
  • 生卵 1 個
  • 生ナス 1 個
調味料/ソース
  • 醤油 5 g
  • オイスターソース 7 g
  • ごま油 3 g
  • オリーブオイル 5 g
栄養サマリー
炭水化物 45.79 g 42%
たんぱく質 21.76 g 20%
脂質 18.18 g 38%
提供量 465g
調理手順
  1. 1

    ナスとネギを切って準備します。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れてナスを炒めます。

  3. 3

    卵を溶き、ご飯と豆腐と一緒に炒めます。

  4. 4

    長ネギを加え、ごま油をかけて完成です。

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