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しゃぶしゃぶ

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 純黒こしょう 0.6 g
  • しいたけ 200 g
  • 牛肩ロース 200 g
  • 牛だし顆粒 5 g
  • 香ばしいごま油 1.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.34 g 15%
たんぱく質 44.96 g 45%
脂質 17.69 g 40%
提供量 407.1g
調理手順
  1. 1

    野菜と肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にだしを入れて沸騰させます。

  3. 3

    沸騰しただしに野菜ときのこを加えて煮ます。

  4. 4

    薄切りの牛肉をだしにさっとくぐらせます。

  5. 5

    お好みのソースにつけていただきます。

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