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鶏肉の煮込み

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • 冷凍鶏むね肉 300 g
  • プレミアムオイスターソース 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 10 g
  • 香ばしさたっぷりごま油 2.5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.65 g 9%
たんぱく質 78.52 g 78%
脂質 6.18 g 14%
提供量 323.5g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    じゃがいも、にんじん、玉ねぎを角切りにします

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏肉を炒めます

  4. 4

    鶏肉が火が通ったら、野菜を加えて一緒に炒めます

  5. 5

    醤油、砂糖、刻みニンニク、胡椒、水を加えます

  6. 6

    中火で鶏肉と野菜が柔らかくなるまで煮込みます

  7. 7

    最後に長ねぎを加えてもう一度煮込みます

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