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牛丼

調理 10分 難易度 EASY 397 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 黒胡椒 1 g
  • しいたけ 80 g
  • 牛肩ロース 80 g
  • ビーフダシダ 2.5 g
  • 雑穀ご飯 小さめ茶碗 130 g
  • 香ばしいごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.29 g 48%
たんぱく質 22.74 g 22%
脂質 13.67 g 30%
提供量 328.5g
調理手順
  1. 1

    牛肉と玉ねぎを薄切りにします。

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたら牛肉を加えて炒めます。

  4. 4

    醤油、砂糖、みりんを入れて煮詰めます。

  5. 5

    ご飯の上に煮た牛肉と玉ねぎをのせます。

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