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鶏肉の煮物

調理 10分 難易度 EASY 401 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 粗挽き胡椒 0.5 g
  • 冷凍鶏むね肉 250 g
  • プレミアムオイスターソース 5 g
  • 香ばしいごま油 10 g
  • 低カロリーテリヤキソース 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.38 g 7%
たんぱく質 65.56 g 64%
脂質 13.04 g 29%
提供量 285.5g
調理手順
  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    じゃがいも、人参、玉ねぎなどを角切りにする

  3. 3

    鍋にサラダ油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、おろしニンニク、胡椒、水を加える

  6. 6

    沸騰したら中火で材料に火が通るまで煮る

  7. 7

    じゃがいもに火が通ったら火を止め、お皿に盛り付ける

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