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豆腐とズッキーニとキャベツの炒め物

136 kcal
#豆腐炒め #ズッキーニ料理 #キャベツ炒め #ダイエットメニュー #野菜おかず #ヴィーガン料理 #簡単レシピ #低カロリー #健康食 #1人前
画像準備中
材料
主材料
  • キャベツ炒め 0.2 おかず皿
  • 生ズッキーニ 100 g
  • 揚げ豆腐 1 おかず皿
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 6.48 g 18%
たんぱく質 9.96 g 28%
脂質 8.59 g 54%
提供量 195g
調理手順
  1. 1

    豆腐、ズッキーニ、キャベツを一口大に切る

  2. 2

    豆腐に少量の塩をふり、5分ほど置く

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼く

  4. 4

    ズッキーニとキャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調え、ごま油を回しかける

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