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鶏肉丼

調理 10分 難易度 EASY 400 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • ブラックペッパー 0.3 g
  • オート麦ご飯 1 イン分
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.78 g 43%
たんぱく質 35.32 g 36%
脂質 9.35 g 21%
提供量 261.3g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとピーマンを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら玉ねぎとピーマンを加えて一緒に炒める

  5. 5

    炒めた材料にしょうゆとこしょうで味付けする

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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