ナスの炒め丼

Name: ナスの炒め丼
Total time: 20 min
Yield: 390 g
Ingredients: スチーム鶏むね肉（ガーリック） 100 g; ネギ入り玄米ご飯 50 g; エクストラバージンオリーブオイル 10 ml; サジョツナだし 10 g; 生ナス 100 g; 生ニンニク 5 g; 生キャベツ 110 g; 低糖しょうゆだれ 5 ml

野菜を油なしで強火で水分を飛ばしたあと、ネギとニンニクの香りを油で炒め、野菜を混ぜて炒め、鶏むね肉と玄米ご飯を加えて仕上げます。

調理 20分難易度 NORMAL 322 kcal