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オートミールご飯

調理 10分 難易度 EASY 5,775 kcal
#オートミールご飯 #健康食 #ダイエット #雑穀ご飯 #栄養ご飯 #血糖値調整 #食物繊維 #雑穀レシピ #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • オットゥギご飯 小盛り 600 g
  • 雑穀ご飯 小ボウル 2600 g
  • ロールドオートミール 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1149 g 79%
たんぱく質 129 g 9%
脂質 77.6 g 12%
提供量 3500g
調理手順
  1. 1

    オートミールをきれいに洗う

  2. 2

    白米とオートミールを7:3の割合で混ぜる

  3. 3

    米とオートミールを30分間浸す

  4. 4

    炊飯器に米、オートミール、水を入れる

  5. 5

    炊飯ボタンを押してご飯を炊く

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