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ビーフマヨ

調理 10分 難易度 EASY 507 kcal
#高タンパク質 #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 純胡椒 1 g
  • 生卵 1 個
  • しいたけ 50 g
  • 牛肩ロース 50 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 173 g
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 20 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.85 g 48%
たんぱく質 23.9 g 19%
脂質 18.77 g 33%
提供量 364g
調理手順
  1. 1

    牛肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    フライパンに油をひき、牛肉と玉ねぎを炒める

  4. 4

    炊き込みご飯の上に炒めた牛肉と玉ねぎをのせる

  5. 5

    マヨネーズをかける

  6. 6

    醤油ソースを添える

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