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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 700 kcal
#チキンマヨ #丼もの #簡単料理 #マヨ丼 #鶏むね肉料理 #一人ご飯 #ランチメニュー #ワンボウル料理
画像準備中
材料
主材料
  • あらびき黒こしょう 0.5 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 250 g
  • 雑穀ご飯 小盛り 195 g
  • ハーフマヨネーズ（1/2） 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.96 g 38%
たんぱく質 71.21 g 41%
脂質 16.35 g 21%
提供量 545.5g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットする

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼く

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    焼いた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  5. 5

    マヨネーズと醤油ソースをかける

  6. 6

    刻み海苔をふりかけて仕上げる

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