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チキンマヨ

調理 10分 難易度 EASY 501 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 純胡椒 1 g
  • 生鶏むね肉 300 g
  • ハーフマヨネーズ(1/2) 30 g
  • 香ばしいごま油 5 g
  • 低カロリーテリヤキソース 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.3 g 7%
たんぱく質 69.36 g 57%
脂質 19.87 g 37%
提供量 351g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    熱したフライパンで鶏むね肉を焼く

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    焼いた鶏むね肉をご飯の上にのせる

  5. 5

    マヨネーズと醤油をかける

  6. 6

    お好みで海苔のふりかけやネギをトッピングする

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