エノキタケ丼

231 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ブルダックソース 10 g
  • 上白糖 5 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 醤油 1 会分
  • ゆでたエノキタケ 1 おかず皿
  • 白ごはん 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.07 g 82%
たんぱく質 6.25 g 10%
脂質 2.35 g 8%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    エノキタケの石づきを切り落とし、きれいに下ごしらえします。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにし、ねぎは小口切りにします。

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎとねぎを炒めます。

  4. 4

    玉ねぎが透明になったら、エノキタケを加えて炒めます。

  5. 5

    醤油、オリゴ糖、ごま油で味を調えます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めたエノキタケをのせ、白ごまをふりかけます。

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