オートミールツナおにぎり

Name: オートミールツナおにぎり
Total time: 10 min
Yield: 1944 g
Ingredients: 生卵 330 個; 1/2ハーフマヨネーズ 210 g; 骨強化カルシウムチーズ 72 g; 香ばしい海苔 ごま油付き 32 袋; ドンウォンツナ（ライト・イン・ウォーター） 1000 缶; ロールドオートミール 300 g

調理 10分難易度 EASY 3,687 kcal

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画像準備中

材料

主材料

生卵 6 個
1/2ハーフマヨネーズ 210 g
骨強化カルシウムチーズ 72 g
香ばしい海苔ごま油付き 8 袋
ドンウォンツナ（ライト・イン・ウォーター） 10 缶
ロールドオートミール 300 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 249.41 g 28%

たんぱく質 262.8 g 29%

脂質 172.12 g 43%

提供量 1944g

調理手順

1

オートミールを熱湯でふやかしてしっとりさせる
2

ツナの油を切る
3

ふやかしたオートミールにツナと刻みネギ、醤油、ごま油を加えて混ぜる
4

混ぜ合わせた具材を一口大に握っておにぎりを作る
5

仕上げにいりごまをふりかける

オートミールツナおにぎり

AI 영양사 앤디